Këshilla të Përgjithshme

1. Konsideroni të planifikoni kohën tuaj të ditës për të qëndruar aktiv.
2. Përpiquni të konsumoni mjaftueshëm ujë gjatë ditës.
3. Mund ta filloni ditën me disa minuta stretching për të relaksuar muskujt.
4. Eksploroni natyrën rreth jush dhe kaloni kohë jashtë.
5. Ndërpriteni punën tuaj çdo orë për disa minuta të organizuar mendimet.
6. Vini re qëndrimin tuaj kur jeni ulur dhe provoni të qëndroni drejt.
7. Krijoni një hapësirë të pastër pune për më shumë përqendrim.
8. Ndani kohën për të zhvilluar hobi që ju pëlqen.
9. Ndërtoni rutinën tuaj të gjumit duke e fikur elektronikën një orë para gjumit.
10. Konsideroni të riorganizoni kohën tuaj për t'u lidhur më shumë me njerëzit që ju çmojnë.